Tiêu chảy do căng thẳng

Giới thiệu

Tiêu chảy (hoặc y tế "Bệnh tiêu chảy") được định nghĩa là đi tiêu ít nhất ba lần phân lỏng mỗi ngày. Bản thân tiêu chảy không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng. Có nhiều lý do dẫn đến những vấn đề khó chịu về đường ruột này, và có thể không đưa ra được nguyên nhân cụ thể gây tiêu chảy. Do đó, câu hỏi đặt ra là liệu một lối sống hiện đại hay những giai đoạn căng thẳng trong cuộc sống cũng có thể dẫn đến tiêu chảy. Vì ruột là cơ quan rất nhạy cảm với căng thẳng nên không có gì ngạc nhiên khi câu trả lời cho câu hỏi này là "có". Tại sao điều này là như vậy và những gì có thể giúp chống lại tiêu chảy liên quan đến căng thẳng được mô tả dưới đây.

Nguyên nhân - tại sao tiêu chảy xảy ra khi căng thẳng

Đường ruột kết hợp một số lượng lớn các tế bào thần kinh kiểm soát các chuyển động của ruột. Những chuyển động này ("nhu động") có thể trở nên nhanh hơn hoặc chậm hơn theo yêu cầu: Ở trạng thái bình tĩnh, đám rối thần kinh trở nên mạnh hơn "Hệ thần kinh đối giao cảm" được kích hoạt, đảm bảo giảm nhu động ruột. Sau đó, phân được vận chuyển chậm hơn qua đường ruột và các vitamin, khoáng chất và nước trong phân có thể được niêm mạc ruột hấp thụ. Ngược lại, khi có hoạt động hoặc căng thẳng, đối thủ của nó, "Thông cảm", nhiều hơn về ruột. Điều này dẫn đến tăng nhu động ruột.Khi bị căng thẳng, điều này có thể dẫn đến sự cố: khi đó ruột vận chuyển thức ăn đã tiêu hóa nhanh đến mức nó có ít cơ hội để sửa đổi. Do đó, trong số những thứ khác, lượng nước hấp thụ ít hơn, tức là phân ít đặc hơn. Kết quả là tiêu chảy, làm tăng khối lượng phân có nước.

Chẩn đoán

Rất khó để xác định rõ ràng tiêu chảy là do căng thẳng, vì các nguyên nhân khác phải được loại trừ trong bối cảnh này. Không có cái gọi là xét nghiệm, việc xem xét và tóm tắt các triệu chứng rất hữu ích để chẩn đoán. Nếu bạn bị tiêu chảy, nguyên nhân có thể do căng thẳng, bạn nên ghi lại một loại nhật ký: Tại đây, ghi lại những ngày bạn bị tiêu chảy cũng như tần suất và các yếu tố gây căng thẳng có thể gây ra tiêu chảy trong thời gian này đã có thể. Bất kỳ giai đoạn táo bón nào cũng cần được lưu ý. Trên cơ sở những lưu ý này, có thể thấy rõ ràng hơn liệu ruột của chính mình có nhạy cảm với căng thẳng hay không và loại căng thẳng nào đặc biệt có khả năng gây ra tiêu chảy. Một chẩn đoán thường xuyên trong bối cảnh này là cái gọi là hội chứng ruột kích thích: Hội chứng này đề cập đến các phàn nàn về chức năng của đường ruột dẫn đến sự thay đổi độ đặc của phân hoặc tần suất đại tiện và được giảm bớt khi đại tiện. Tuy nhiên, hội chứng ruột kích thích được gọi là chẩn đoán loại trừ: Điều này có nghĩa là người ta phải loại trừ các nguyên nhân có thể gây tiêu chảy khác trước khi đưa ra chẩn đoán này.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Hội chứng ruột kích thích

Các triệu chứng đồng thời

Các triệu chứng kèm theo có thể do cả tiêu chảy và căng thẳng mà người đó đang gặp phải. Do đó, các triệu chứng phổ biến bao gồm đau bụng và chuột rút, đặc trưng của tiêu chảy, cũng như các triệu chứng liên quan đến căng thẳng phổ biến như đau đầu, đau nửa đầu, bồn chồn và lo lắng. Các triệu chứng đi kèm này rất quan trọng để xác định các nguyên nhân khác có thể gây tiêu chảy: Trong trường hợp tiêu chảy do nhiễm trùng, các triệu chứng kèm theo là máu trong phân, sốt và nôn mửa. Chóng mặt cũng có thể xảy ra với tiêu chảy do căng thẳng - nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn.

đau bụng

Đau bụng được cho là một trong những triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến bất kỳ loại tiêu chảy nào. Đây có thể là cơn đau lan tỏa khắp bụng hoặc cơn đau như chuột rút. Trong cả hai trường hợp, điển hình là cảm giác khó chịu thuyên giảm khi đi tiêu. Ngoài đau bụng, các than phiền khác về đường tiêu hóa như cảm giác no, buồn nôn hoặc nôn cũng có thể xảy ra. Tuy nhiên, không có triệu chứng nào trong số này là điển hình cụ thể của ruột nhạy cảm và do đó phải luôn được giải thích liên quan đến hình ảnh triệu chứng đầy đủ.

lo lắng

Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách: Tiêu chảy có thể là một hậu quả có thể xảy ra cũng như lo lắng hoặc thậm chí hồi hộp. Khó tập trung hoặc khó ngủ có thể liên quan đến chứng lo lắng này. Hơn nữa, lo lắng tất nhiên cũng có thể là nguyên nhân gây ra các phàn nàn về đường ruột: Cơ chế gây ra hiện tượng này chạy qua hệ thần kinh, như đã được mô tả ở trên, khiến cơ thể luôn ở trạng thái tỉnh táo do tình trạng căng thẳng. Cho dù lo lắng là nguyên nhân, hậu quả hay một triệu chứng xảy ra song song với các phàn nàn về đường ruột, nó chắc chắn cho thấy rằng ruột đang chịu ảnh hưởng của tải trọng căng thẳng.

trị liệu

Nếu các nguyên nhân khác gây ra các phàn nàn về đường ruột chắc chắn được loại trừ, các biện pháp điều trị có thể được bắt đầu. Trong trường hợp có các vấn đề về chức năng đường ruột, chẳng hạn như tiêu chảy do căng thẳng, thay đổi lối sống và thói quen ăn uống là đặc biệt quan trọng. Dù sao thì các biện pháp để giảm căng thẳng như chơi thể thao sức bền thường xuyên, thiền định hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ cũng nên được đưa vào lịch trình; chúng có thể giúp giảm các triệu chứng của những người bị ảnh hưởng do giảm căng thẳng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng cũng có thể giúp giảm tiêu chảy. Ngoài ra, có thể tiêu thụ các thực phẩm gây táo bón như cơm, khoai tây, yến mạch hoặc chuối.

Nếu các biện pháp thể thao hoặc ăn kiêng không cải thiện được các triệu chứng, bạn cũng có thể thử điều trị bằng thuốc. Ở đây, chủ yếu sử dụng các chất chống tiêu chảy, ví dụ như loperamide hoặc than hoạt tính. Nếu những chế phẩm này cũng không làm giảm bớt các triệu chứng, thì việc kê đơn thuốc chống trầm cảm cũng có thể được xem xét: Tác dụng đã được chứng minh của thuốc chống trầm cảm là dựa trên việc cải thiện tâm trạng và do đó tác dụng giảm căng thẳng trên hệ thần kinh trung ương, sau đó cũng ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Hãy cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Thuốc trị tiêu chảy hoặc là Làm thế nào để hết tiêu chảy nhanh chóng

Biện pháp khắc phục tại nhà

Tiêu chảy liên quan đến căng thẳng trong hầu hết các trường hợp có thể được giảm bớt bằng các biện pháp không dùng thuốc. Đầu tiên và quan trọng nhất, điều này bao gồm dinh dưỡng: Nếu tiêu thụ thực phẩm dễ gây táo bón ngay sau khi giai đoạn căng thẳng được thông báo, điều này đã có thể giúp cải thiện các vấn đề về đường ruột. Những thực phẩm tiêu sưng như vỏ mã đề hay hạt chia không chỉ có tác dụng chống táo bón mà còn làm đặc phân. Do đó, việc dùng "thuốc toàn diện" này cũng có thể hữu ích chống lại bệnh tiêu chảy nhẹ hoặc phân không đều. Ngoài ra, tiêu chảy luôn đi kèm với mất nước và điện giải. Điều này có thể được chống lại bằng cách uống đủ nước: Nước, trà và nước ép trái cây đặc biệt thích hợp cho việc này. Để bù lại lượng điện giải bị mất, có thể tiêu thụ thức ăn ít béo, mặn hoặc mặn.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Các biện pháp điều trị tiêu chảy tại nhà

vi lượng đồng căn

Các chất cơ bản khác nhau có thể được sử dụng để điều trị vi lượng đồng căn các phàn nàn về đường tiêu hóa liên quan đến căng thẳng. Chúng bao gồm - ngoài nhiều sản phẩm thuốc khác - Antimonium crudum (vỏ gai đen), coloquinte và Chelidonium majus (hoàng liên), sẽ được thảo luận ngắn gọn ở đây. Nước bọt đen có tác dụng chủ yếu giúp chữa các bệnh về đường ruột, vốn thay thế cho táo bón và tiêu chảy. Phương thuốc này đặc biệt có lợi cho những người lớn tuổi. Colocinth giúp giải quyết các khiếu nại liên quan đến cơn đau dữ dội giống như đau bụng. Những người bị tiêu chảy và đau bụng trở nên tồi tệ hơn khi vận động và tốt hơn khi đi tiêu có thể được hưởng lợi từ Colcinte. Cây hoàng liên được cho là tốt nhất cho những người có bụng cứng và căng do cảm giác khó chịu. Thận trọng ở đây là: một dạ dày cứng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm nhiễm, lúc này sẽ lây lan sang các cơ quan khác trong ổ bụng. Do đó, triệu chứng này nên được bác sĩ làm rõ để đảm bảo rằng nó an toàn trước khi bắt đầu điều trị vi lượng đồng căn. Ngoài những chất đã nêu, có rất nhiều bài thuốc khác có thể được sử dụng cho chứng tiêu chảy do căng thẳng. Tuy nhiên, vì việc lựa chọn các chế phẩm phụ thuộc vào các triệu chứng riêng lẻ và phải được điều chỉnh riêng lẻ, nên tham khảo ý kiến ​​của người có thẩm quyền phù hợp trong trường hợp nghi ngờ.

Bạn có quan tâm đến chủ đề này? - Đọc thêm về nó tại: Vi lượng đồng căn đối với tiêu chảy

dự báo

Những người có xu hướng ruột nhạy cảm nên chuẩn bị cho thực tế là các giai đoạn tiêu chảy liên quan đến căng thẳng sẽ xảy ra trong suốt cuộc đời của họ. Điều tương tự cũng áp dụng cho chẩn đoán hội chứng ruột kích thích: Đây là một tình trạng mãn tính, lâu dài có thể gây ra các khiếu nại nhiều lần. Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm bằng cách điều chỉnh lối sống của họ. Thói quen sống để thư giãn hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể góp phần cải thiện các triệu chứng trong ngắn hạn và dài hạn. Tuy nhiên, vì mỗi cơ thể hoạt động khác nhau, không có tuyên bố chung nào có thể được đưa ra về tiên lượng của các phàn nàn về đường tiêu hóa liên quan đến căng thẳng. Nếu các triệu chứng xuất hiện trở lại, xấu đi đáng kể hoặc nếu các triệu chứng mới như máu trong phân xuất hiện, thì chắc chắn phải đi khám bác sĩ.

Diễn biến của bệnh

Nếu tiêu chảy do căng thẳng, các triệu chứng thường cải thiện khi bắt đầu giai đoạn ít căng thẳng hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn không nên mong đợi tình trạng tiêu chảy chấm dứt ngay khi hết căng thẳng. Hầu hết thời gian cơ thể và đặc biệt là đường tiêu hóa cũng cần một thời gian để bình tĩnh lại. Do đó, tiêu chảy liên quan đến căng thẳng có thể tiếp tục trong vài ngày sau đó. Nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích, bạn cũng có thể chuyển giữa tiêu chảy và táo bón khi bệnh tiến triển.