Sợ mất mát

Định nghĩa

Nỗi sợ mất người thân, tiền bạc, công việc, động vật và nhiều thứ khác có lẽ ai cũng cảm nhận được trong cuộc sống. Ở đây, nó có thể tự thể hiện với cường độ dao động rõ ràng, từ động cơ thầm kín đến nỗi sợ mất mát tồn tại.

Nỗi sợ mất mát xảy ra thường xuyên nhất trong bối cảnh của các mối quan hệ, tức là nỗi sợ mất đi người bạn đời yêu quý. Nguyên nhân của nỗi sợ hãi mất mát nghiêm trọng có thể rất nhiều và nỗi sợ hãi xảy ra trong tất cả các giai đoạn của cuộc sống. Vì mọi người đều cảm thấy sợ mất mát, nên luôn có một câu hỏi về mức độ mà nỗi sợ mất mát có phải là bệnh lý hay không.

Nỗi sợ hãi mất mát kéo dài, mạnh mẽ, đặc biệt là ở trẻ em, có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển nhân cách.

Đọc thêm về chủ đề bên dưới: Sợ mất mát ở trẻ em

nguyên nhân

Những nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của nỗi sợ mất mát cũng đa dạng như vô số đối tượng khác nhau của nỗi sợ này (bạn tình, động vật, tiền bạc, ...). Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng thường báo cáo những mất mát nghiêm trọng xảy ra trong thời thơ ấu hoặc sau này, chẳng hạn như mất người chăm sóc, chẳng hạn như cha mẹ, qua cái chết hoặc ly hôn.

Đối với trải nghiệm hình thành này, người ta lo sợ quá mức về những tổn thất tiếp theo, tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng liên quan đến trải nghiệm đầu tiên. Khi đó trẻ không còn cảm giác an toàn, bảo đảm và tự mình cố gắng tạo ra.

Vì vậy, những người có nỗi sợ hãi mất mát mạnh mẽ bám vào mọi thứ để không đánh mất chúng. Sự mất mát sắp xảy ra không được coi là một phần đơn giản của cuộc sống, như trường hợp sợ mất mát thông thường, mà là một sự mất mát tồn tại. Vì vậy, nỗi sợ mất mát luôn là kết quả của những kinh nghiệm mất mát đau thương.

chẩn đoán

Không có bài kiểm tra tâm lý cụ thể nào được sử dụng trong chẩn đoán nỗi sợ mất mát để chứng minh điều đó. Thay vào đó, chẩn đoán được thực hiện thông qua một cuộc trò chuyện tâm lý chi tiết, trong đó có thể tìm ra các dấu hiệu khác nhau của nỗi sợ hãi mất mát quá mức, nếu chúng xuất hiện.

Một mặt, do hậu quả trực tiếp của những nỗi sợ hãi này, điều này bao gồm sự bám víu quá mức vào những thứ như đối tác hoặc công việc. Sự mất mát sắp xảy ra không được coi là một phần bình thường của cuộc sống, mà là một mối đe dọa hiện hữu đối với hạnh phúc của chính mình trong cuộc sống.

Do đó, những người mắc chứng sợ mất mát thường phản ứng với mất mát bằng sự đau buồn quá mức, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Hơn nữa, nỗi sợ mất mát thường gắn liền với một thái độ bi quan về cơ bản đối với nhiều thứ.

Không có gì lạ khi những người bị ảnh hưởng bắt buộc phải kiểm soát món đồ bị mất. Nhiều trường hợp sợ mất mát đã được mô tả trong các mối quan hệ mà một đối tác muốn giành quyền kiểm soát tối đa đối với đối tác.

Có những thử nghiệm nào vì sợ mất mát?

Về cơ bản, cần phải nói rằng không có thử nghiệm cụ thể nào có thể chẩn đoán được sự hiện diện của nỗi sợ mất mát, ngay cả khi nhiều thử nghiệm như vậy được cung cấp trên Internet. Do đó, chẩn đoán sợ mất mát được thực hiện hoàn toàn thông qua một cuộc trò chuyện tâm lý.

Nếu nỗi sợ hãi mất mát đến mức có thể chuyển thành hoảng sợ và có dạng rối loạn lo âu, điều này có thể được xác định bằng các xét nghiệm cụ thể.

Các triệu chứng đồng thời

Các triệu chứng của nỗi sợ hãi bị mất mát có thể rất khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của người bị ảnh hưởng và mức độ của nỗi sợ hãi này. Những nỗi sợ mất mát đã hiện hữu trong thời thơ ấu hầu hết liên quan đến cha mẹ. Sau đó, có thể không thể tách rời những điều này, chẳng hạn như khi đến thăm trường mẫu giáo hoặc trường học.

Tuy nhiên, trong giai đoạn sau của cuộc đời, nỗi sợ hãi mất mát thường đi kèm với một thái độ bi quan về cơ bản. Ngoài ra, bệnh nhân sợ mất mát quá mức sẽ dễ mắc chứng trầm cảm.

Các hành vi cưỡng chế kiểm soát thường tồn tại chủ yếu là một phản ứng đối với những nỗi sợ hãi đã được nhận thức và có thể mang tính bệnh lý, bao gồm cả việc rình rập.

Sợ cam kết

Có một mối liên hệ trực tiếp giữa sợ cam kết và sợ mất mát. Nỗi sợ mất mát chủ yếu ảnh hưởng đến các mối quan hệ của con người và thường là kết quả của việc mất người chăm sóc. Nếu đó thường là cha mẹ khi còn trẻ, thì những người bạn đời sau này cũng có thể đảm nhận vai trò của người tham khảo chính.

Vì vậy, người ta phải có và mất các mối quan hệ để phát triển nỗi sợ mất mát. Ngoài sự phát triển của nỗi sợ mất mát, điều này cũng có thể dẫn đến nỗi sợ cam kết. Những điều này chủ yếu có mục đích là không phải chịu rủi ro thua cuộc một lần nữa và do đó thường dẫn đến sự sợ hãi về mối quan hệ chặt chẽ hơn.

Phiền muộn

Bệnh nhân sợ mất mát rõ rệt có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn đáng kể. Thực tế này là do một số trường hợp. Một mặt, trải nghiệm của sự kiện đau buồn, cũng là nguyên nhân gây ra nỗi sợ mất mát, bản thân nó có thể dẫn đến sự phát triển của trầm cảm.

Hơn nữa, hậu quả của nỗi sợ mất mát cũng có thể dẫn đến sự phát triển của chứng rối loạn tâm thần này. Ngoài sự ép buộc phải kiểm soát, họ cũng có thể dẫn đến việc rút lui khỏi các mối quan hệ xã hội và thiếu động lực, mà trong trường hợp xấu nhất có thể chuyển sang dạng trầm cảm.

Điều khiển

Nhu cầu kiểm soát nảy sinh trong bối cảnh nỗi sợ hãi về tổn thất mạnh mẽ có thể diễn ra trên các khía cạnh khác nhau đáng kể. Những sự ép buộc như vậy thường xảy ra khi nỗi sợ mất mát liên quan đến mối quan hệ giữa các cá nhân. Cố gắng kiểm soát đối tác chặt chẽ nhất có thể để ngăn ngừa sự chia cắt hoặc tổn thất khác có thể xảy ra.

Các khía cạnh ở đây bao gồm từ bám víu rõ rệt hơn đến các hành vi kiểm soát có thể được tóm tắt là rình rập. Nếu những thứ khác là đối tượng của nỗi sợ mất mát, ví dụ như tiền, thì các biện pháp cưỡng chế kiểm soát cũng có thể mang một tính chất khác, chẳng hạn như kiểm tra liên tục số dư tài khoản hoặc giá trị cổ phiếu.

Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi sợ mất mát?

Vì nỗi sợ mất mát rõ ràng có thể hạn chế nghiêm trọng cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ, nên cần cố gắng vượt qua những điều này hoặc ít nhất để giảm bớt chúng. Ngoài việc tiến hành liệu pháp tâm lý trong những trường hợp nghiêm trọng, có rất nhiều phương pháp khác để tiến gần hơn đến mục tiêu này.

Trọng tâm ở đây ban đầu nên là củng cố sự tự tin. Điều này mang lại cho những người bị ảnh hưởng an ninh nội bộ cao hơn và do đó có thể giảm bớt nỗi sợ hãi của họ. Nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như tìm kiếm một sở thích, cũng có thể hữu ích.

Ngoài ra, người ta nên cố gắng xác định những suy nghĩ tiêu cực đang nổi lên về sự mất mát như vậy, viết chúng ra và cố gắng tái tạo chúng một cách trung lập hoặc thậm chí tích cực.

Tuy nhiên, vì nguyên nhân của nhiều nỗi sợ hãi về sự mất mát chủ yếu là dựa trên những trải nghiệm đau thương trong thời thơ ấu, nên việc sử dụng liệu pháp tâm lý để xác định và điều trị chúng thường rất hữu ích.

vi lượng đồng căn

Có rất nhiều biện pháp vi lượng đồng căn được cho là để cải thiện các triệu chứng của nỗi sợ mất mát. Những biện pháp khắc phục nào được sử dụng cho từng bệnh nhân phụ thuộc vào chất lượng của chứng lo âu và các yếu tố cải thiện và xấu đi.

Ví dụ, Aurum (D12) được sử dụng cho những bệnh nhân, do sợ mất mát, rút ​​lui khỏi các cuộc tiếp xúc xã hội và có cảm giác rằng nỗi sợ hãi đã lấn át họ.

Mặt khác, Pulsatilla được sử dụng ở nhiều mức độ hiệu quả khác nhau, đặc biệt là ở những phụ nữ mà nỗi sợ mất mát đi kèm với nỗi sợ hãi mạnh mẽ trong các mối quan hệ.

Anacardium (D12) chủ yếu được sử dụng cho nỗi sợ mất mát có liên quan đến hoạt động quá sức, ví dụ như trường hợp với nỗi sợ liên quan đến công việc.

Thuốc có thể giúp đỡ?

Về cơ bản, liệu pháp điều trị bằng thuốc đối với nỗi sợ hãi mất mát luôn phải là biện pháp cuối cùng và các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày hoặc liệu pháp tâm lý, nên được nhận thức trước.

Hầu hết các loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng sợ mất mát đều được phê duyệt để điều trị chứng rối loạn lo âu, trong đó nỗi sợ hãi bị mất mát có thể được cho là trên một mức nhất định. Điều quan trọng là điều trị bằng thuốc phải luôn đi kèm với liệu pháp tâm lý, thường là liệu pháp hành vi, vì chỉ điều này mới có thể điều trị được nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi.

Thuốc được sử dụng trong điều trị rối loạn lo âu bao gồm các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm lo âu đặc biệt (Thuốc giải lo âu), chẳng hạn như buspirone hoặc benzodiazepines. Tuy nhiên, điểm chung của chúng là chúng chỉ ức chế các triệu chứng và không thể đạt được bất kỳ tác dụng chữa bệnh nào.

Dưới đây là tổng quan về các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau: Thuốc chống trầm cảm - Có những loại thuốc nào?

Thời lượng

Khoảng thời gian sợ mất mát có thể rất khác nhau. Điều này phụ thuộc một mặt vào trải nghiệm chấn thương dẫn đến sự phát triển của nỗi sợ hãi, nhưng cũng phụ thuộc vào đối tượng mục tiêu của những nỗi sợ hãi này và cách điều trị khả thi.

Ví dụ, nỗi sợ hãi về sự mất mát bắt đầu từ thời thơ ấu và ảnh hưởng đến người bạn đời, có thể kéo dài hàng thập kỷ nếu không được điều trị. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ mất mát không quá mạnh, nó có thể tự giải quyết trong vòng vài năm vì tổn thất dự kiến ​​đã không xảy ra.

Do đó, thời gian chung của các cơn sợ hãi là rất khó mô tả và không thể dự đoán được cho từng bệnh nhân.

Đứa trẻ sợ mất mát

Sự phát triển của nỗi sợ mất mát là một vấn đề rất phổ biến ở trẻ em.Tuy nhiên, mức độ của nỗi sợ hãi này có thể rất khác nhau và điều quan trọng là phải phân biệt giữa nỗi sợ mất mát “bình thường” và quá mức. Ví dụ, trẻ em khi bắt đầu đi học mẫu giáo hầu như luôn phàn nàn về việc bị tách khỏi cha mẹ.

Tuy nhiên, hành vi này thường chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi này thường trực và cuối cùng dẫn đến việc kết thúc việc đi học mẫu giáo, thì sẽ có một sự nghi ngờ về sự sợ hãi quá mức. Những điều này thường có thể bắt nguồn từ những trải nghiệm rất sớm gây tổn thương cho đứa trẻ, chẳng hạn như mất cha hoặc mẹ do ly hôn hoặc qua đời.

Như một phản ứng bù đắp, nỗi sợ hãi quá mức về việc mất người chăm sóc khác sẽ hình thành. Điều trị những nỗi sợ hãi này có thể khó khăn. Điều này là do nỗi sợ hãi bị mất mát của trẻ em hầu như trở thành hiện thực mỗi ngày, ngay cả khi chỉ trong vài giờ, chẳng hạn như khi đi học mẫu giáo.

Vì vậy, vào thời điểm này, việc cai sữa thật chậm từ người chăm sóc thường là cần thiết để giảm bớt nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, điều hợp lý là điều trị nỗi sợ mất mát vốn được nhận ra từ thời thơ ấu càng sớm càng tốt để ngăn chặn tác động của nó đối với sự phát triển cá nhân.

Cha mẹ sợ mất mát

Việc cha mẹ sợ mất con cũng không phải là hiếm. Chúng xảy ra chủ yếu trong thời gian bắt đầu đi học mẫu giáo và sau đó khi trẻ chuyển đến nhà riêng của chúng. Thông thường, nỗi sợ hãi về sự mất mát quá mức của cha mẹ có thể bắt nguồn từ việc mất đứa con trước đó, chẳng hạn như sẩy thai.

Tùy thuộc vào mức độ cảm thấy sợ hãi, điều này có thể tác động mạnh mẽ đến mối quan hệ cha mẹ - con cái và hạn chế đáng kể mức độ tự do của trẻ. Ở đây, liệu pháp cũng nên được xem xét nếu nỗi sợ hãi bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.

Sợ mất mát trong một mối quan hệ

Mối quan hệ là mục tiêu phổ biến nhất của nỗi sợ mất mát. Sự tích lũy này có lẽ là do hầu hết mọi người đã bị một hoặc nhiều đối tác bỏ rơi trong cuộc đời, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của nỗi sợ mất mát.

Nỗi sợ mất mát trong các mối quan hệ có thể thể hiện theo nhiều cách. Vì vậy, có thể có cảm giác tỉnh táo mơ hồ, khiến những người bị ảnh hưởng luôn có cảm giác rằng họ có thể mất bạn đời của mình. Điều này thường dẫn đến căng thẳng và cô đơn ngay cả khi một người đang trong một mối quan hệ.

Tuy nhiên, để bù đắp cho nỗi sợ mất mát, cũng có thể nảy sinh những cưỡng chế kiểm soát mạnh mẽ và sự ngờ vực, trong cảm giác ghen tị. Không phải lúc nào cũng dễ dàng phân biệt giữa nỗi sợ hãi bình thường và quá mức. Sự phát triển của nỗi sợ mất mát và hậu quả của nó, chẳng hạn như nhu cầu kiểm soát, có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến mối quan hệ và cuối cùng dẫn đến sự mất mát của chính đối tác.

Trạng thái này được gọi là lời tiên tri tự hoàn thành. Sự phát triển như vậy có thể làm gia tăng thêm nỗi sợ mất mát và những người bị ảnh hưởng sẽ rơi vào một vòng luẩn quẩn. Do đó, liệu pháp cũng được khuyến khích ở đây trong những trường hợp quá nghiêm trọng.

Sợ mất mát và ghen tị - mối liên hệ là gì?

Nỗi sợ mất mát và sự ghen tuông mạnh mẽ trong các mối quan hệ thường xảy ra cùng nhau. Như đã mô tả ở trên, ghen tuông có thể là kết quả trực tiếp của nỗi sợ mất mát quá mức.

Nếu đối tác sợ hãi quá mức, có thể dẫn đến sự mất lòng tin. Đương sự sống trong nỗi sợ hãi thường xuyên về việc mất bạn đời của họ. Trong trường hợp không tin tưởng, việc đánh mất bạn đời vào tay người khác được coi là rủi ro, sau đó có thể dẫn đến ghen tuông thái quá và ảnh hưởng mạnh đến mối quan hệ.

Đọc bài viết của chúng tôi về điều này: Ghen tị - Khi nào là Quá nhiều?