Nguyên nhân của Ngáy

Làm thế nào để phát sinh ngáy?

Hầu hết thời gian, ngáy do cản trở việc thở bằng mũi.

Tiếng ồn khi bạn hít vào chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ chứ không phải khi bạn thức, vì toàn bộ hệ cơ thư giãn trong khi ngủ. Điều này làm nới lỏng các cơ ở miệng, cổ họng và hầu, có nghĩa là một mặt vòm miệng mềm sẽ chùng xuống và rung hơn bình thường, điều này khiến đường thở dễ bị tắc nghẽn và mặt khác, hàm dưới do cơ má chùng xuống. chìm bên dưới. Do đó, vào ban đêm, bạn có xu hướng thở bằng miệng, điều này kết hợp với các cơ chùng xuống dẫn đến ngáy ngủ.

Một số người chỉ ngáy ở một vị trí nhất định, thường là nằm ngửa, vì vị trí này hàm dưới ít được nâng đỡ nhất và miệng rất dễ bị mở.

Có những người ngáy hàng đêm, và có những người ngủ bình thường nhưng sau đó chuyển thành ngáy trong một số tình huống nhất định.

Yếu tố nào gây ngủ ngáy?

Ngáy có thể được thúc đẩy hoặc kích hoạt bởi nhiều yếu tố. Một số trong số họ là

• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Chảy nước mũi, chảy nước mũi dị ứng
• Viêm xoang (viêm xoang)
• Độ cong của vách ngăn mũi
• Vòm miệng dài, sâu, chùng hoặc uvula rộng
• Polyp mũi
• Amidan mở rộng
• Hàm dưới ngắn
• Béo phì
• Tiêu thụ rượu
• Tiêu thụ nicotine
• Một số loại thuốc
• Tăng tuổi

Tại thời điểm này, hãy đọc bài viết của chúng tôi về chứng ngủ ngáy khi mang thai và tìm hiểu những ảnh hưởng của chứng ngủ ngáy đối với con bạn. Tìm hiểu thêm tại: Ngáy khi mang thai

Ngưng thở khi ngủ liên quan đến ngáy ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng được ước tính ảnh hưởng đến hai đến bốn phần trăm người lớn. Những người bị ảnh hưởng bị ngừng thở trong giấc ngủ của họ.

Khả năng mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ tăng lên theo độ tuổi và chủ yếu ảnh hưởng đến nam giới.

Chứng ngưng thở khi ngủ có liên quan rất chặt chẽ với chứng ngủ ngáy. Tiếng ngáy có thể đặc biệt lớn và đôi khi đạt đến âm lượng gần 90 decibel, tương ứng với độ ồn của búa khoan.

Hình thức phổ biến nhất của chứng ngưng thở khi ngủ là hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, trong đó các cơ của vòm miệng mềm bị tụt lại và thu hẹp đường thở.

Bạn có bị hội chứng ngưng thở khi ngủ không? Tìm hiểu về Các lựa chọn trị liệu.

Ngáy do cảm lạnh

Khi bạn bị cảm lạnh, niêm mạc mũi bị viêm, thường là một phần của cảm lạnh. Chảy nước mũi cũng có thể do dị ứng.
Cảm lạnh do bất kỳ nguyên nhân nào làm gián đoạn quá trình thở của mũi. Mọi người thở chủ yếu bằng miệng, điều này thường dẫn đến ngáy khi ngủ. Đường thở bị thu hẹp, giống như bị cảm lạnh, làm tăng tốc độ của không khí bạn thở.
Hiệu ứng này và việc thở bằng mũi bị cản trở đặc biệt có lợi cho chứng ngủ ngáy.

Nhiễm trùng xoang là nguyên nhân gây ngủ ngáy

Một nguyên nhân khác có thể gây ra chứng ngáy ngủ là do nhiễm trùng xoang (viêm xoang). Tại đây các màng nhầy của các xoang cạnh mũi bị viêm.
Viêm xoang có thể do vi khuẩn hoặc virus cấp tính, mãn tính và dị ứng. Vẹo vách ngăn mũi khiến bệnh viêm xoang dễ dàng hơn rất nhiều. Vì nhiễm trùng xoang khiến việc thở bằng mũi trở nên khó khăn hơn nhiều, những người bị ảnh hưởng chủ yếu thở bằng miệng.
Thở bằng miệng và bất kỳ thay đổi giải phẫu nào có thể có, chẳng hạn như độ cong của vách ngăn mũi, thúc đẩy ngáy rất nhiều.

Ngáy do vẹo vách ngăn mũi

Vẹo vách ngăn mũi là một trong những dị tật thường gặp ở vùng mũi. Đối với trường hợp vẹo vách ngăn mũi thì vách ngăn, vách ngăn mũi không nằm ở giữa mà cong lên.

Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như chấn thương với vết gấp khúc sau đó trong quá trình chữa lành hoặc rối loạn tăng trưởng của mô.

Sự cong vẹo của vách ngăn mũi dẫn đến cản trở đáng kể cho việc thở bằng mũi. Đồng thời, sự xuất hiện của cảm lạnh và nhiễm trùng xoang được ưu ái. Việc thở mũi bị cản trở và hậu quả của việc vẹo vách ngăn mũi thường gây ra chứng ngủ ngáy thường xuyên hoặc vĩnh viễn ở những người bị ảnh hưởng.

.

Polyp mũi liên quan đến ngủ ngáy

Polyp mũi là những khối u lành tính trên mô của niêm mạc mũi. Chúng xảy ra ở người lớn và phát sinh trong các xoang cạnh mũi, từ đó chúng phát triển vào khoang mũi chính. Polyp mũi trở thành vấn đề khi chúng phát triển đến một kích thước nhất định, gây cản trở quá trình thở của mũi. Điều này có thể gây ra chứng ngáy và khó ngủ. Nếu thở bằng mũi không được nữa, chúng ta sẽ tự động chuyển sang thở bằng miệng kém hơn. Thở bằng miệng khi ngủ có liên quan mật thiết đến chứng ngủ ngáy.

Hàm dưới ngắn gây ra ngáy

Nếu hàm dưới ngắn lại, điều này sẽ thu hẹp đường thở và kết quả là đường thở bị thu hẹp, tốc độ lưu thông của không khí hít vào sẽ tăng lên. Việc thu hẹp đường thở đặc biệt thúc đẩy chứng ngủ ngáy. Nó khuyến khích các cơ chùng trong cổ họng rung lên, gây ra tiếng ngáy điển hình.
Có thể nói, hàm dưới ngắn là một khuynh hướng giải phẫu gây ra chứng ngáy.

Thừa cân có thể gây ra chứng ngáy ngủ không?

Tăng cân nhiều hơn có thể nhận thấy sớm ở dạng cằm đôi khi chuyển từ cổ sang đầu. Hàm lượng mỡ dưới da cũng tăng lên. Điều này có nghĩa là chất béo không chỉ trông như nhờn bên ngoài mà còn đẩy vào trong và có thể thu hẹp đường thở. Do đó, thừa cân làm cho khả năng ngủ ngáy nhiều hơn.

Đây là lý do tại sao rượu có thể gây ngáy

Trên thực tế, có mối liên hệ giữa việc uống rượu vào buổi tối và chứng ngủ ngáy.
Rượu có tác dụng thư giãn các cơ và trong khi ngủ, các cơ được thư giãn hơn do uống rượu vào buổi tối. Điều này ảnh hưởng đến nhiều cơ, bao gồm các cơ ở vùng đáy lưỡi, hàm dưới và vòm miệng mềm.
Khi các cơ này thư giãn nhiều, chúng có thể bị tụt lại, làm hẹp và tắc nghẽn đường thở. Điều đó cuối cùng dẫn đến ngủ ngáy. Khi bạn hít vào và thở ra bằng miệng, không khí bạn hít thở bị ép qua một lỗ mở hẹp hơn nhiều và các mô xung quanh được tạo ra để rung động. Chúng tôi nghe thấy những chuyển động rung lắc, rung động trong người ngủ như tiếng ngáy.

Những loại thuốc này có thể gây ngủ ngáy

Trên thực tế, có một số loại thuốc có thể gây chảy nước mũi như một tác dụng phụ và khuyến khích ngủ ngáy.
Điêu nay bao gôm

• Thuốc hạ huyết áp như thuốc chẹn beta hoặc thuốc ức chế men chuyển
• Thuốc kháng histamine làm thuốc dị ứng
• Thuốc chống trầm cảm
• Thuốc giảm đau như ibuprofen
• Thuốc tránh thai
• Chất ức chế PDE-5 (Viagra) cho chứng bất lực
• Xịt mũi hoặc thuốc nhỏ mũi cũng có thể gây chảy nước mũi như một tác dụng phụ. Vì vậy, chúng chỉ nên được sử dụng trong thời gian ngắn.

Nếu dùng thuốc dẫn đến cảm lạnh và ngủ ngáy, bạn có thể trao đổi vấn đề này với bác sĩ gia đình và có thể tìm một giải pháp thay thế phù hợp.

Nếu bạn đã nắm rõ nguyên nhân, hãy đọc bài viết tiếp theo của chúng tôi: Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn ngáy ngủ?

Ngủ ngáy ở tuổi già

Với các triệu chứng đi kèm, tuổi tác ngày càng cao có thể khuyến khích sự xuất hiện của ngáy ngủ.

Theo tuổi tác, mô trở nên mềm hơn và do đó có thể xẹp xuống dễ dàng hơn. Điều này ảnh hưởng đến, trong số những thứ khác, các cơ của vòm miệng mềm, uvula và các cơ cổ họng khác.

Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong và sau thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.

Theo thời gian, hầu hết những người lớn tuổi ngày càng phát triển các vấn đề về chỉnh hình, vì vậy người cao tuổi ngủ ngửa thường xuyên hơn. Tư thế nằm ngửa khuyến khích lưỡi rơi trở lại cổ họng. Trên thực tế, theo tuổi tác, lưỡi thường to ra và thu hẹp đường hô hấp trên.

Ngoài ra, chúng ta tăng cân đáng kể theo tuổi tác và trong số những thứ khác, mô mỡ dưới da tích tụ ở vùng cổ.

Ngoài ra, người cao tuổi thường dùng nhiều thuốc cũng có thể dẫn đến chảy nước mũi và ngủ ngáy là tác dụng phụ.