Thể thao cho bệnh thoái hóa khớp háng

Đau hông

Bạn đang tìm kiếm nguyên nhân gây ra cơn đau hông của mình hoặc bạn không biết chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau hông của mình là gì?
Sau đó, hãy để bản thân được hướng dẫn bởi chẩn đoán của chúng tôi Đau hông hướng dẫn và đi đến chẩn đoán khả dĩ nhất.

Cách đây không lâu, nó đã bị từ chối hoặc ít nhất là gây tranh cãi, với một Viêm xương khớp háng Để chơi thể thao. Sau khi chẩn đoán thoái hóa khớp, các bác sĩ từng đưa ra lệnh cấm chung cho bệnh nhân thể thao. Tuy nhiên, trong khi chờ đợi, người ta tin rằng một môn thể thao đặc biệt và Chương trình tăng cường có thể có tác động tích cực đến cơn đau và sự tiến triển của viêm xương khớp háng và do đó rất được khuyến khích cho những người bị ảnh hưởng. Có nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng tập thể dục là tốt nhất Điều trị viêm xương khớp hoặc thậm chí sau khi sử dụng Chân giả hông là được nhìn thấy. Tất nhiên, điều này không áp dụng cho tất cả các môn thể thao và bài tập, đó là lý do tại sao một kế hoạch cá nhân được thực hiện tốt nhất với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu.

Điều nên tránh trong mọi trường hợp là làm căng quá mức đối với người bị suy yếu Chung. Vì lý do này, liệu pháp tập thể dục cho bệnh thoái hóa khớp háng thường được thực hiện theo từng giai đoạn. Trước hết, sự vận động thụ động của khớp phải diễn ra trong đó Cơ bắp được di chuyển, nhưng bệnh nhân không tiếp xúc với bất kỳ nỗ lực nào. Sau đó, các biện pháp tích cực có thể được sử dụng, tuy nhiên, ban đầu vẫn nên thực hiện trong các điều kiện cứu trợ.
Điều này được thực hiện, ví dụ, trong các bài tập trong đó chân được đưa vào dây cáp treo để giảm bớt một phần trọng lượng của nó. Một khả năng khác là Chuyển động ban đầu trong nước biểu diễn. Sự nổi làm giảm cơ bắp và khi nước ấm, điều này có thể bổ sung cho một Thư giãn và góp phần giảm đau. Ngoài ra, chính trong giai đoạn đầu của liệu pháp này, Kéo căng cơ vô cùng quan trọng.
Ngoài bệnh khớp háng, một số cơ liên quan đến khớp háng thường bị ngắn lại và do đó góp phần vào bệnh cảnh lâm sàng và hạn chế vận động. Các cơ bị ảnh hưởng thường là những cơ khiến khớp háng bị cong, lệch ra ngoài và xoay ra ngoài. Có một số bài tập có thể được sử dụng để kéo dài điều này. Đặc biệt phổ biến: một bài tập trong đó bệnh nhân nằm ngửa trên một chiếc ghế dài, bên trên có thể buông thõng chân bị bệnh xuống. Chân còn lại sau đó được kéo về phía cơ thể bằng cách sử dụng tay. Động tác này kéo căng các cơ gấp ở hông.

Cuộc hẹn với một chuyên gia hông?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Khớp háng là một trong những khớp chịu sức ép lớn nhất.
Do đó, việc điều trị khớp háng (ví dụ như thoái hóa khớp háng, chèn ép khớp háng, v.v.), đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi điều trị tất cả các bệnh về hông với trọng tâm là các phương pháp bảo tồn.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.
Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Mục tiêu tiếp theo thông qua Thể thao cho bệnh thoái hóa khớp háng là thông qua Xây dựng cơ bắpđể khôi phục lực ban đầu có trong khớp. Ở giai đoạn này, liệu pháp tập thể dục thụ động và liệu pháp kéo giãn mất đi tầm quan trọng và bệnh nhân được hướng dẫn luyện tập xây dựng cơ chủ động. Việc đào tạo / thể thao này có thể diễn ra trên các thiết bị đặc biệt (có thể được tìm thấy tại các nhà vật lý trị liệu nhưng cũng có thể trong các phòng tập thể dục) hoặc với sự trợ giúp của, ví dụ, một Theraband. Bên cạnh Cơ hông cũng nên Cơ cốt lõi được củng cố, vì chúng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các lỗi tư thế, điều này thường không thể tránh khỏi trong trường hợp thoái hóa khớp háng. Trên hết, cần có sự phối hợp của các nhóm cơ khác nhau để có thể lấy lại chuyển động không có vấn đề, không gây đau trong các hoạt động hàng ngày.

Về nguyên tắc, môn thể thao hông dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi người Giai đoạn thoái hóa khớp háng hữu ích. Ngoài những tác dụng rõ ràng, chẳng hạn như tăng cường cơ bắp và giảm đau, nó còn giúp giảm nguy cơ chấn thương và lấy lại sự an toàn hơn khi đứng và đi bộ. Ngoài ra, các chương trình đào tạo như vậy thường diễn ra theo nhóm, điều này cũng có lợi thế là những người bị ảnh hưởng có thể trao đổi ý kiến ​​và thậm chí thường tận hưởng liệu pháp của họ.

Không chỉ tải quá nhiều là bất lợi, mà còn tải bất thường có thể xảy ra trong các môn thể thao như leo núi, tải trong thời gian dài, chẳng hạn như chạy bộ, hoặc căng thẳng một phía trong thể thao, một số trong số đó có thể thấy trong bóng quần, quần vợt hoặc các môn thể thao tương tự. Những loại căng thẳng này nên được tránh càng xa càng tốt.

Không chỉ là việc thiếu hoạt động thể chất ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình của một hoạt động đã tồn tại Viêm xương khớp háng ảnh hưởng đến. Những người tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giảm khả năng phát triển bệnh cảnh lâm sàng này ngay từ đầu. Điều thiết yếu chứng khớp (ngược lại với thoái hóa khớp thứ phát, phát sinh mà không có nguyên nhân xác định rõ ràng) thường là kết quả của sự mất cân bằng giữa tải trọng và khả năng phục hồi của khớp háng. Sự không phù hợp này thường xuất phát từ thực tế là bệnh nhân đến Béo phì Bị: Điều này dẫn đến tăng căng thẳng cho khớp và đồng thời, do ít vận động, các cơ tương ứng thường bị thiếu để chống lại sự gia tăng căng thẳng này.