Sự phối hợp của các chuyển động

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất

Học vận động, quy trình phối hợp, mức vòng điều khiển

Tiếng Anh: phối hợp chuyển động

Giới thiệu

Bài báo này cố gắng mô tả chuyển động của con người trong hình dạng của nó và minh họa các quá trình học vận động có thể có dựa trên các quá trình phối hợp trong não người.

Định nghĩa

Việc phân tích sự phối hợp chuyển động là một nhánh của khoa học chuyển động và được giải thích bằng cách sử dụng các mức vòng điều khiển. Thuật ngữ điều phối được hiểu là sự tương tác của một số quá trình con. Chuyển sang thể dục thể thao, phối hợp vận động được hiểu là sự tác động lẫn nhau giữa các cơ và hệ thần kinh. Phối hợp chuyển động là một phần của hành động vận động và đóng vai trò quan trọng nhất trong phần thực hiện cùng với các quá trình nhận thức và cảm xúc. Để biết thêm thông tin về điều phối, hãy xem Kỹ năng phối hợp.

Quy trình phối hợp vận động

Sự phối hợp các chuyển động của con người được giải thích bằng cách sử dụng các cấp độ vòng điều khiển điều khiển học. Bằng các quy trình kiểm soát và điều tiết, các quá trình vận động thể thao có thể được giải thích chi tiết hơn, và rõ ràng tại sao các bài tập cá nhân được người có kinh nghiệm hoàn thành tốt hơn so với người mới bắt đầu. Con người được hiểu là một hệ thống hấp thụ các kích thích từ môi trường, xử lý chúng và chuyển chúng thành các chuyển động tương ứng. Chúng ta có thể so sánh điều này với nguyên tắc của bộ tản nhiệt, so sánh giá trị THỰC TẾ thực tế với giá trị mục tiêu và thực hiện các thay đổi nếu cần thiết. Cơ thể con người có thể kiểm soát một chuyển động thông qua nội tâm hóa cơ bắp (hiệu quả) và phản hồi (sự quan tâm). Thông tin thêm về chủ đề quá trình thần kinh có sẵn tại Hệ thần kinh.

Việc điều khiển các chuyển động được chia thành 3 cấp độ vòng lặp điều khiển dựa trên việc học vận động.

Mức vòng điều khiển đầu tiên

Pha phối hợp thô bạo

Ở cấp độ vòng kiểm soát đầu tiên, sự phối hợp vận động diễn ra như một sự kiểm soát có ý thức, không có sự tham gia có mục tiêu của các vùng phụ như tiểu não hoặc hạch nền. Việc thực hiện chuyển động vẫn còn rất thô sơ và các chỉnh sửa trong quá trình chuyển động là hầu như không hoặc hoàn toàn không thể thực hiện được. Vận động viên chỉ nhận được thông tin phản hồi về việc thực hiện chuyển động thông qua các kích thích hình ảnh và âm thanh từ môi trường. Bộ phân tích động học (sự khác biệt), chịu trách nhiệm tinh chỉnh chuyển động, chỉ đóng một vai trò rất phụ trong cấp vòng điều khiển đầu tiên. Ví dụ: Có sẵn kế hoạch hành động để giao bóng trong quần vợt. Vận động viên có một ý tưởng sơ bộ về chuyển động sẽ như thế nào, nhưng khi thực hiện động tác, anh ta không thể tự nhận ra tư thế sai có thể xảy ra, vì phản hồi bên trong chưa cho phép anh ta làm như vậy. Những lỗi xảy ra chỉ có thể được sửa chữa bởi người huấn luyện hoặc người huấn luyện.

Bạn có thể tìm thêm về chủ đề trong bài viết của chúng tôi: Học vận động

Mức vòng điều khiển thứ 2

Điều khiển thông qua trung tâm vỏ não

Nếu việc di chuyển được thực hiện thường xuyên, nó có vẻ ngày càng an toàn hơn. Cái gọi là các chương trình vận động được hình thành trong tiểu não và việc kiểm soát trong quá trình vận động có thể dựa trên phản hồi từ bộ phân tích thẩm mỹ. Sự kiểm soát vô thức này được thực hiện bởi các trung tâm dưới vỏ và trên tủy sống. Trong giai đoạn này của chuyển động, ý thức có thể được hướng đến các điểm chú ý có liên quan khác. Phản hồi từ huấn luyện viên hoặc giáo viên vẫn quan trọng, nhưng hãy lùi lại khi mức độ tự tin khi thực hiện động tác tăng lên.

Sử dụng ví dụ về dịch vụ trong quần vợt, mục đích của dịch vụ sẽ đạt được. Bóng được thực hiện một cách chắc chắn và tất cả các khía cạnh của kỹ thuật được quan sát. Tuy nhiên, khía cạnh năng động của phong trào vẫn chưa được công nhận.

Cấp vòng điều khiển thứ 3

Kiểm soát thông qua trung tâm cột sống và trên cột sống

Trong giai đoạn phối hợp vận động này, chương trình vận động được phát triển tối ưu. Dựa trên việc học vận động MEINEL / SCHNABEL, vận động viên đang trong giai đoạn phối hợp nhịp nhàng.Do các trung tâm cột sống và trên cột sống trong thân não và vỏ não vận động, chuyển động có thể được thực hiện một cách an toàn liên quan đến việc thực hiện chuyển động, ngay cả khi có rối loạn.

Cần lưu ý rằng giai đoạn phối hợp vận động này chỉ có thể đạt được sau vài năm. Thông tin phản hồi từ giáo viên chỉ đóng vai trò nhất định đối với các yếu tố kỹ thuật cụ thể. Khi giao bóng trong quần vợt, điều này có nghĩa là chuyển động được phối hợp tối ưu về không gian, thời gian và động lực. Trong trường hợp nắng, gió hoặc ném bóng sai cách vẫn có thể thực hiện một cách chắc chắn.

Tiểu não có vai trò gì?

Tiểu não đóng một vai trò quan trọng trong việc phối hợp vận động. Nếu không có nó, chúng tôi thậm chí không thể thực hiện các chuyển động được điều chỉnh và phối hợp nhịp nhàng. Nó theo dõi các chuyển động phối hợp của cơ thể và liên tục thực hiện các chỉnh sửa tốt. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng và điều phối hoạt động của cơ bắp với mọi chuyển động mà bạn thực hiện để cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng.

Tìm thêm thông tin tại đây: Chức năng của tiểu não

So sánh mục tiêu và giá trị thực tế

So sánh các chuyển động chỉ có thể thực hiện được nếu cơ thể con người có cơ hội so sánh giá trị thực tế với giá trị đích. Nó hoạt động như thế này:

Thông qua các trung tâm cao hơn trong não, các xung động đi đến các trung tâm sâu hơn của hệ thần kinh trung ương. Ở đó, phong trào được lưu dưới dạng một bản sao hiệu quả. Từ đó xung động được truyền đến cơ quan thành công và thực hiện chuyển động. Sau khi kết thúc chuyển động, phản hồi được đưa đến các trung tâm sâu hơn trong thần kinh trung ương. Chuyển động đã thực hiện được so sánh với bản sao có hiệu lực. Trong giai đoạn phối hợp thô (mức vòng điều khiển đầu tiên), phản hồi bên ngoài này xảy ra thông qua người huấn luyện. Với mức độ an toàn ngày càng tăng, bộ phân tích thẩm mỹ càng trở nên quan trọng và việc so sánh giá trị đích-thực này diễn ra trong suốt quá trình vận động, cho phép vận động viên điều chỉnh trong quá trình chuyển động.

Làm thế nào bạn có thể đào tạo phối hợp chuyển động?

Sự phối hợp vận động có thể được đào tạo và huấn luyện theo nhiều cách khác nhau. Kỹ năng vận động này ít nhiều quan trọng đối với tất cả các bộ môn và thể thao. Bốn bài tập phối hợp chuyển động được trình bày bằng cách sử dụng ví dụ về chạy. Khoảng cách cho mỗi bài tập này là 25 mét. Đầu tiên, các vận động viên nên chạy kỹ thuật sạch sẽ và giữ cho tay duỗi thẳng. Phần thân trên càng bình tĩnh càng tốt. Ở bài tập thứ hai, lúc này hai tay duỗi thẳng sang hai bên trong khi chạy sạch kỹ thuật. Trong bài tập thứ ba, những người tham gia phải đi bộ kỹ thuật qua chướng ngại vật dầm. Ở đây, phần trên cơ thể cũng phải ổn định và bình tĩnh nhất có thể. Biến thể cuối cùng là nâng đầu gối trong khi chạy. Các ví dụ bài tập này chỉ tạo thành một phần của toàn bộ phạm vi đa dạng.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Giáo dục phong trào

Có những bài tập nào?

Sự đa dạng tuyệt vời của các bài tập phối hợp đặc biệt thú vị. Ngoài nhảy một chân, nhảy cuối phải và trái, chạy phối hợp với lốp xe trên sàn, bật nhảy, giậm nhảy và các bài tập nhảy khác cũng rất phổ biến. Nhảy dây là một bài tập đòi hỏi sự khéo léo. Nó đòi hỏi sự tập trung cao độ trong thực hiện và luyện tập thường xuyên để hoàn thành cú nhảy dây thành công. Chạy phản ứng với tín hiệu âm thanh hoặc quang học cũng là những bài tập hiệu quả để rèn luyện khả năng phối hợp vận động.

Có những bài kiểm tra nào về sự phối hợp vận động?

Một bài kiểm tra là “nắm chặt cây gậy”, một bài kiểm tra phản ứng trong đó người được kiểm tra phải lấy một chiếc gậy đang rơi bằng tay của mình. Khoảng cách được bao phủ bởi cây gậy đã rơi xuống cho đến khi bàn tay nắm chặt nó cho biết phản ứng tốt như thế nào đối với bài kiểm tra phối hợp này. Một thử nghiệm khác là giắc nhảy. Năm cú nhảy cần được thực hiện. Hai tay phải vỗ qua đầu và ngang đùi khi tiếp đất. Bài kiểm tra này kiểm tra khả năng phối hợp tay-chân và nhịp điệu. Ném bóng hết lượt là bài thi phối hợp nhằm kiểm tra khả năng định hướng và phân biệt. Một quả bóng phải được ném lên và cơ thể quay trong giai đoạn bay của quả bóng. Bài tập này được lặp lại năm lần và bóng nên được bắt đi bắt lại nhiều lần.