Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh

Từ đồng nghĩa

Viêm mũi, cảm lạnh, cảm lạnh, sổ mũi, nhiễm trùng giống cúm

Giới thiệu

Ai không biết điều đó? Nước mũi chảy liên tục và cuối cùng khi nước mũi không chảy ra được thì nó bị tắc nghẽn, bạn ngủ rất kém vì không thể thông khí qua mũi và ngược lại bạn cảm thấy khá mệt mỏi và mềm nhũn.
Các triệu chứng này có thể được giải quyết tốt bằng các loại thuốc như Aspirin® Complex hoặc Gripppostad ©, và thuốc xịt mũi rất hiệu quả để chống lại sổ mũi hoặc nghẹt mũi. Bạn cảm thấy tốt hơn sau khi dùng thuốc, nhưng liệu thuốc có thực sự cần thiết?
Cảm lạnh có thể được chống lại rất tốt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Vì cảm lạnh thông thường là do vi rút gây ra, các loại thuốc trên chỉ chống lại các triệu chứng chứ không phải nguyên nhân.

Đọc thêm về điều này: Thuốc trị cảm lạnh

Các phương pháp điều trị cảm lạnh tại nhà

Ngoài việc chuẩn bị bữa ăn, nhiều loại thực phẩm cũng thích hợp để điều trị cảm lạnh và một số đã được truyền qua nhiều thế kỷ. Uống súp gà ấm ức chế sự viêm nhiễm ở cổ họng, có tác dụng bổ ích do tính ấm và cũng trả lại chất lỏng bị mất do lạnh.

Thường thì cảm lạnh cũng liên quan đến việc nhiệt độ cơ thể tăng lên, mục đích là tiêu diệt mầm bệnh trong cơ thể. Sốt có thể chấp nhận được ở một mức độ nào đó, nhưng nên giảm bớt nếu nó tăng lên đáng kể.

Đây là nơi hỗ trợ quấn bắp chân với hỗn hợp giấm-nước, chúng được quấn quanh bắp chân và để ở đó cho đến khi bớt mát. Sau đó lặp lại quy trình tối đa ba lần.

Ngoài ra, nếu bị sốt, bạn có thể dùng khăn nhúng nước lạnh xoa khắp cơ thể. Các loại trà khác nhau, chẳng hạn như trà hoa bồ đề hoặc trà cơm cháy, cũng thường được dùng để chữa cảm lạnh.

Chúng khiến cơ thể tự loại bỏ các mầm bệnh thông qua việc đổ mồ hôi ban đêm và nhiệt độ cơ thể tăng lên.

Bạn bị cảm lạnh và muốn tránh dùng thuốc? Chủ đề của chúng tôi có thể giúp bạn điều đó: Trà lạnh - làm cách nào để tự pha tốt nhất?

Cả phòng xông hơi ướt và bồn tắm xông hơi cũng thường được sử dụng để chữa cảm lạnh. Tắm xông nên được thực hiện với các liệu pháp thảo dược từ hoa cúc hoặc muối, bồn tắm với chiết xuất từ ​​cây kim sam, bạch đàn, tinh dầu bạc hà hoặc cỏ xạ hương. Trong quá trình tắm, bạn nên chú ý hít thở chậm và sâu và vì tác dụng làm suy yếu hệ tuần hoàn, không nên quá thời gian tắm từ 10-15 phút.Tắm hơi và bồn tắm giúp thả lỏng các cơ căng thẳng, giải phóng mũi và giảm các triệu chứng ớn lạnh. Nước súc miệng nổi tiếng cũng được sử dụng để điều trị chứng viêm cổ họng do lạnh.
Dầu cây chè đặc biệt có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh như một chất phụ gia tắm hoặc trong dung dịch súc miệng.

Xem bên dưới: Dầu cây trà - mẹo sử dụng

Súc miệng bằng dung dịch nước muối cũng là một phương pháp điều trị đơn giản và đã được thử nghiệm tại nhà có thể giúp chống lại chứng viêm họng, ho và viêm trong miệng nhờ tác dụng khử trùng của nước muối. Chất lượng và lượng muối cũng như thời gian và tần suất súc miệng rất quan trọng đối với hiệu quả.

Tìm hiểu thêm tại: Súc miệng bằng nước muối - đây là cách thực hiện!

Đọc thêm về chủ đề: Bệnh cảm lạnh tự nhiên

Hoa cúc hoặc cây xô thơm nên được đun sôi trong nước, sau đó để nguội và súc họng trong vài phút. Quá trình này phải được lặp lại nhiều lần trong ngày. Nhiều biến thể của quấn cũng được sử dụng cho cảm lạnh. Bọc quark có tác dụng làm mát (ví dụ: hạ sốt) và bọc khoai tây có tác dụng giữ nhiệt (để giảm các vấn đề về ho hoặc Đau họngkhi bạn quàng chiếc khăn ấm lên cổ và ngực). Các loại trà thảo mộc làm từ rễ cây marshmallow, rêu Iceland, cây hồi, cây thì là và hoa cây bồ đề đã được chứng minh là hữu ích trong việc chữa ho khan. Đối với mũi bị nghẹt, rửa mũi bằng nước muối nhiều lần trong ngày có thể giúp giảm đau.

Bạn cũng có thể quan tâm: Làm cách nào để rút ngắn thời gian bị cảm lạnh?

Hành

Hành tây là một phương pháp điều trị tại nhà đã được thử nghiệm và thử nghiệm đối với nhiều bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Ngay khi bạn nhận ra rằng một cơn cảm lạnh đang đến gần, một loại trà làm từ hành tây sẽ giúp bạn giải tỏa. Thậm chí có thể dập tắt cảm lạnh thông thường từ trong trứng nước nếu hành tây được sử dụng đủ sớm.
Để làm điều này, bạn chỉ cần bóc ba đến bốn củ hành tây và cắt làm tư, sau đó đổ khoảng nửa lít nước sôi vào chúng. Toàn bộ điều sau đó sẽ vẫn còn cơ hội để ủ trong khoảng nửa giờ. Nếu không thích mùi vị của trà, bạn có thể làm ngọt trà với đường hoặc mật ong.

Ngay cả khi một loại trà như vậy nghe không ngon miệng lắm, nó chắc chắn có tác dụng chống lại vi rút. Nhân tiện, một số người và đặc biệt là trẻ em rất thích hương vị của món chè hành.
Tất nhiên, cũng có tùy chọn làm xi-rô hành gần như hoàn toàn bao phủ vị hành. Để làm điều này, hành tây được bóc vỏ một lần nữa và sau đó tách thành từng phần. Tuy nhiên, bây giờ, các phần hành tây được bao phủ bởi đường. Để yên trong 2-3 giờ, trong mọi trường hợp cho đến khi nước hành chảy ra. Ở đây, đường có tác dụng thẩm thấu và kéo nước ép ra khỏi hành. Hương vị của loại siro này phụ thuộc vào lượng đường sử dụng, nhưng ở đây bạn hầu như không bao giờ nếm hành tây mà chủ yếu là vị ngọt của đường.

Nhưng hành tây như một chất giúp chống lại cảm lạnh còn có thể làm được nhiều hơn thế. Cắt thành từng miếng nhỏ và bọc trong khăn trà sạch cũng giúp giảm đau đầu. Đơn giản chỉ cần đặt miếng bọc đã hoàn thành lên trán của bạn và để nó ở đó trong một giờ. Đồng thời, các xoang cũng được thông thoáng nhờ dịch thoát ra ngoài và bạn có thể thở tốt hơn rất nhiều.
Sau đó tắm lại giúp khử mùi hăng.

Đọc thêm về điều này tại: Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm dây thanh âm

gừng

gừng là một vũ khí thần kỳ đa năng và thực sự luôn có thể được sử dụng. Anh ấy sẽ là một cái đó hệ miễn dịch được cho là có tác dụng kích thích. Tinh dầu chứa trong gừng có tác dụng kháng khuẩn và hơi nóng khiến cơ thể con người đổ mồ hôi. Mặt khác, đổ mồ hôi rất tốt để chống lại Cảm lạnh.
Đối với cảm lạnh, gừng có thể được sử dụng như trà say rượu. Tốt nhất bạn nên gọt vỏ củ gừng tươi và cắt thành từng lát nhỏ. Sau đó, chúng được đổ với nước sôi và trà sẽ ngâm trong một thời gian. Sau đó, anh ấy có thể với mật ong có thể được làm ngọt hoặc uống thẳng. Để tăng đặc tính chữa bệnh của gừng, Gừng lát cũng có thể ăn được. Hương vị rất sắc và không phù hợp với mọi khẩu vị.

Gừng cũng có thể trong khi nấu ăn Tăng công dụng làm gia vị khi uống trà gừng không muốn say chút nào.

Chanh nóng

Chanh nóng có lẽ là kinh điển khi nói đến các phương pháp điều trị cảm lạnh tại nhà. Quả chanh chứa nhiều vitamin Crằng cơ thể cần phải khỏe trở lại. Vitamin C. tăng cường hệ thống miễn dịch. Thật không may, nếu nhiệt độ quá cao, nó sẽ bị phá hủy.

Vì lý do này, nước chanh mới vắt chỉ nên được ngâm với nước âm ấm và sau đó pha với mật ong. Nước sôi phá hủy phần lớn các vitamin có trong nó.
Tốt nhất là luôn vắt chanh tươi ngay trước khi uống, điều này đảm bảo rằng tất cả các vitamin vẫn được bao gồm.
Tất nhiên, nước trái cây cũng có thể được uống thẳng.
Các loại trà chanh được cung cấp trong các cửa hàng không còn chứa bất kỳ vitamin C nào mà cơ thể có thể hấp thụ.

mật ong

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh thông thường. Do đó, mật ong thường được sử dụng như một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà.
Mật ong rất lý tưởng để làm ngọt đồ uống. Thay vì đường, nó hỗ trợ cơ thể tự phục hồi bằng các chất của chính nó.
Cho dù trong trà gừng hay trà với hành tây, mật ong luôn có thể được sử dụng rất tốt. Sữa nóng với mật ong cũng có tác dụng hỗ trợ chống lại cảm lạnh thông thường, mặt khác còn làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ cấp bách. Cơ thể cần ngủ đủ giấc để có thể chống lại cảm lạnh.

cũng đọc: Các biện pháp điều trị sốt tại nhà

Giấm táo

Giấm táo là một phương pháp điều trị phù hợp tại nhà, đặc biệt đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm amidan. Trong trường hợp "cảm lạnh thông thường", thường do vi rút gây ra, tác dụng của nó còn gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể thử giảm đau bằng giấm táo, vì cách này tốt nhất nên trộn với mật ong và nước rồi uống từ từ.

Bạn có thể đọc thêm về điều này dưới Giấm táo để chữa cảm lạnh

Bia ấm

Bia ấm là một phương pháp điều trị cảm lạnh tại nhà đã được thử nghiệm và thử nghiệm. Nó hoạt động tốt nhất khi nó đã khi bắt đầu cảm lạnh được sử dụng, tương tự như trà làm từ hành tây. Bia ấm đảm bảo rằng Cung cấp máu tốt hơn cho các mạch da và cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi. Trong trường hợp tốt nhất, cơ thể cũng bài tiết các vi rút gây cảm lạnh thông thường qua đường mồ hôi.

Đối với điều này, bia được đun nóng trong nồi hoặc trong nồi cách thủy và sau đó uống.
Trong mọi trường hợp không được đun sôi bia, nếu không rượu sẽ bay hơi. Sau khi thưởng thức bia, lý tưởng nhất là người bệnh nên đi ngủ và ngủ một giấc. Có một bình nước nóng cũng rất hữu ích và quấn một chiếc chăn dày để giúp bạn thoát mồ hôi.
Cả giấc ngủ, hy vọng sẽ là kết quả của rượu, và mồ hôi sẽ hỗ trợ quá trình chữa lành của cơ thể.

Nếu mùi vị quá khó chịu, bạn cũng có thể thêm đường hoặc mật ong vào bia ấm. Điều quan trọng là đảm bảo rằng đường cho phép rượu đi vào máu nhanh hơn. Do đó, hãy đi ngủ ngay sau khi uống rượu và ngủ một giấc thật ngon.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh khi mang thai

Đối với phụ nữ mang thai cũng như mọi người bệnh khác, ưu tiên hàng đầu là: uống nhiều để hết cảm và ho chân! Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc cần thận trọng, vì các chất chứa chúng thường đi vào hệ tuần hoàn của thai nhi ở các mức độ khác nhau. Để giảm bớt cảm lạnh thông thường mà không cần dùng thuốc, nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm đau và hoàn toàn an toàn cho thai nhi. Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn có thể nhỏ dung dịch nước muối thông thường vào mũi để giúp thở dễ dàng hơn. Hít hơi dưới hình thức xông hơi ướt cũng có thể làm giảm các triệu chứng. Các loại tinh dầu như bạc hà, bạch đàn hoặc dầu cỏ xạ hương thêm vào bồn nước cũng có thể có tác dụng giải phóng. Ho thường được điều trị tốt nhất bằng xi-rô ho. Tuy nhiên, tốt hơn hết là nên thay thế bằng xi-rô hành tây trong thời kỳ mang thai, vì hầu hết các loại nước ép có sẵn ở hiệu thuốc đều chứa cồn, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho trẻ. Bạn có thể dễ dàng làm xi-rô hành từ một củ hành tây lớn hoặc từ củ cải đen bằng cách cắt nhỏ và trộn với đường phèn. Khối lượng kết quả sau đó có thể được chia thành nhiều lần một ngày.

Tìm hiểu thêm về điều này dưới: Hít vào nếu bạn bị cảm lạnh

Nếu bạn bị đau họng, trà xô thơm có thể thay thế các loại viên ngậm làm tê thường được sử dụng. Sữa với mật ong hoặc trà cỏ xạ hương cũng có thể giảm đau và làm cho việc sử dụng thuốc giảm đau trở nên ngon miệng hơn. Bọc bằng khoai tây nghiền nát cũng có thể được sử dụng cho bệnh viêm họng. Trong số các giống chè, ngoài các giống đã được đề cập, chè hoa cúc, chè hoa cơm cháy và chè hoa vôi được coi là vô hại. Trà xanh chỉ nên uống tối đa hai tách mỗi ngày vì nó có chứa caffeine. Nên uống trà gừng một cách thận trọng vì đặc tính thúc đẩy quá trình chuyển dạ.

Không nên tắm nước lạnh quá nóng hoặc quá lâu. Nhiệt độ tối đa là 30 ° C và thời gian tối đa là 15 phút được coi là chấp nhận được. Các chất phụ gia nên tương thích với thai kỳ, không nên tắm nước lạnh thông thường. Trong số các biện pháp vi lượng đồng căn, các loại thuốc sau đây được phép sử dụng trong thời kỳ mang thai: hành tây, hoa nhài vàng, rễ cây hải cẩu vàng, quả bí ngô khô và hoa pasque. Muối Schüssler số 3 (Ferrum Phosphoricum), số 4 (Kalium Chloratum) và số 6 (Kalium Sulfuricum) cũng được khuyên dùng để điều trị cảm lạnh. Các phương pháp khác có thể thay thế cho ứng dụng là Bạch hoa xà thiệt thảo, châm cứu hoặc bấm huyệt bàn chân.

Đọc thêm về chủ đề: Cảm lạnh thông thường khi mang thai

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh khi cho con bú

Ngay cả khi bạn đang cho con bú, cảm lạnh cũng là một vấn đề rất lớn đối với cơ thể. Nhu cầu năng lượng vẫn phải được đáp ứng, mặc dù người mẹ bị cảm thường không muốn ăn. Không thể lây nhiễm qua sữa mẹ. Ngược lại, bé thậm chí còn nhận được kháng thể bảo vệ từ mẹ qua sữa mẹ. Để có thể chịu đựng các triệu chứng cảm lạnh tốt hơn khi làm mẹ, cũng có những biện pháp khắc phục tại nhà phù hợp cho việc cho con bú, nhưng cũng có những biện pháp không phù hợp. Ví dụ, cây xô thơm, thường được uống như trà để chữa đau họng hoặc súc miệng, là không thích hợp. Trà cây xô thơm cũng được khuyên dùng cho trẻ cai sữa vì cây xô thơm ức chế sản xuất sữa. Các mô tả tương tự cũng tồn tại đối với trà bạc hà, mặc dù tác dụng đối với sản xuất sữa ít rõ rệt hơn so với cây xô thơm.

Các bà mẹ đang cho con bú nên thích sử dụng xi-rô hành được mô tả ở trên. Cỏ xạ hương cũng chỉ nên được sử dụng sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Các loại thuốc thảo dược có thể chứa các chất làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ và do đó gây ra các vấn đề về cho con bú mà không gây hại cho con bú. Như trong thai kỳ, tốt hơn là sử dụng các giọt natri clorua để nhỏ mũi. Nếu đang bị cảm, nhiều học viên thay thế khuyên Zinkletten Verla có thể ngăn cảm lạnh.

Tìm hiểu tất cả về chủ đề tại đây: Cho con bú khi bị cảm lạnh.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh ở trẻ

Cũng có thể dùng cho trẻ sơ sinh tắm hơi có tác dụng làm dịu và đường hô hấp miễn phí. Tuy nhiên, tinh dầu vì thế mà Nguy cơ dị ứng bị cấm. Ngoài ra, hơi nước không được quá nóng để không làm bỏng đường thở của bé. Tốt hơn là ở trong phòng tắm trong khi vòi sen nước ấm đang chạy. Một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên cho cảm lạnh là Sữa mẹ. Nó chứa các kháng thể bảo vệ từ người mẹ và vì vậy có thể nhỏ một hoặc hai giọt sữa mẹ vào mỗi lỗ mũi của trẻ bị lạnh khi bú. Sau khi bú mẹ, khi trẻ có thể cầm bình sữa, Trà hoa linden và Trà hoa cơm cháy đến Hạ sốt. Dưới làn khói đã biến Hành khói đặc biệt đã được chứng minh. Ở đây, bạn có thể chỉ cần gói một củ hành tây đã cắt nhỏ vào một chiếc túi nhỏ và treo lên cũi để giúp em bé thở dễ dàng hơn nhờ hơi thanh tao của hành tây khi ngủ.

Nếu bạn cũng bị ho, đi bộ trong không khí trong lành thường rất dễ chịu. Trong căn hộ, độ ẩm có thể được tăng lên, ví dụ, với khăn ướt trên máy sưởi hoặc máy làm ẩm không khí được tạo ra đặc biệt. Trong những cơn ho cấp tính, không khí mát mẻ sẽ giúp ích và đi đến cửa sổ mở hoặc tủ lạnh sẽ giúp trẻ sơ sinh bị ho vượt qua cơn ho. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng em bé vẫn được bao bọc ấm cúng và ấm áp và không bị đóng băng. mật ong luôn bị cảm lạnh trong năm đầu tiên của cuộc đời cấmvì nó có thể chứa vi khuẩn vô hại đối với người lớn nhưng có thể gây bệnh nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh.

Cũng đọc: Lạnh trong em bé

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh ở trẻ mới biết đi

Trẻ nhỏ bị cảm thường rất khó chịu và cha mẹ chúng thường bất lực. Thuốc xịt mũi có thể giúp giảm đau, nhưng thường chỉ phù hợp với trẻ lớn hơn.

Trẻ mới biết đi có thể bị cảm lạnh Xông hơi hoa cúc Cung cấp cứu trợ. Đơn giản là trong một cái chậu Trà cúc La Mã nấu ăn và sau đó tốt nhất là ngồi với trẻ dưới một chiếc khăn lớn và lấy Hít thở hãy để.
Trẻ nhỏ có thể dễ dàng sợ hãi một mình dưới chiếc khăn tắm, nhưng với mẹ điều đó luôn tồi tệ bằng một nửa. Ngoài ra, khói hoa cúc nóng không gây hại cho người chăm sóc. Luôn luôn phải cẩn thận để nồi lẩu không Bỏng dẫn đầu.

Phòng mà trẻ đang ở phải luôn có một phòng trong mùa lạnh độ ẩm cao triển lãm. Để làm điều này, bạn chỉ cần đặt một bát nước phẳng trên lò sưởi hoặc treo khăn ẩm trong phòng.
Ngạt mũi có thể được làm sạch chất nhầy nếu có rửa sạch bằng nước muối trở thành. Chỉ cần trộn muối với nước ấm và nhỏ vào mũi bằng pipet. Sau đó, trẻ mới biết đi nên xì mũi mạnh. Dịch tiết và một số vi rút được rửa sạch khỏi màng nhầy và trẻ mới biết đi có thể thở tốt hơn.
Nếu bạn bị cảm lạnh, mũi phải luôn được che phủ bằng một loại kem nhẹ. Rất phù hợp Kem Penaten®bởi vì nó có độ đặc hơn và không bị lau đi trong lần đầu tiên bạn dùng khăn giấy. Nó cũng có tác dụng làm dịu vùng da bị đau.

Để đó sốt thấp hơn, thường xảy ra như một tác dụng phụ của cảm lạnh ở trẻ nhỏ Bọc chân với phô mai sữa đông. Để làm điều này, hãy trải hạt quark trên một trang tính (tất nhiên cũng có thể dùng khăn trà) và sau đó quấn vải có mặt phủ quark xuống xung quanh bắp chân. Sau một thời gian, vải có quark có thể được thay thế.
Cũng thế Tắm trong nước ấm 37 độ hạ sốt. Nếu nước ấm hơn, hệ tuần hoàn của trẻ đang bị căng thẳng quá mức.

Rất chế độ ăn uống giàu vitamin hỗ trợ cơ thể của trẻ trở nên khỏe mạnh. Đặc biệt Chanh và nhiều trái cây tươi và rau quả bây giờ nên được phục vụ cùng với bữa ăn.
Ngay cả một đứa trẻ mới biết đi cũng giỏi một Trà hành uống, trà gừng mặt khác, những loại nhỏ thường quá nóng. Uống trà hành trong giai đoạn đầu của cảm lạnh có thể ngăn ngừa bệnh trở lại.
Sữa nóng với mật ong giúp chống lại cảm lạnh và cũng rất ngon. Bạn chắc chắn nên hạn chế rót rượu vào ấm. Rượu ấm là một phương pháp điều trị tại nhà nổi tiếng dành cho người lớn để chống lại cảm lạnh thông thường, nhưng biện pháp khắc phục tại nhà này không nên áp dụng cho trẻ mới biết đi.

Tóm tắt các biện pháp phòng chống cảm lạnh tại nhà

Một trong những điều đơn giản nhất để ngăn ngừa cảm lạnh là ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả. Điều này cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất quan trọng mà cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Đặc biệt vitamin C, được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, và kẽm rất tốt cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Nhưng trà gừng hoặc cơm cháy cũng có tác dụng hỗ trợ. Nhìn chung, điều quan trọng là phải uống nhiều để không tạo gánh nặng cho cơ thể bị mất nước. Không khí trong lành đầy đủ cũng rất quan trọng để cơ thể chuẩn bị cho nhiệt độ lạnh trong mùa đông. Đặc biệt nên tránh không khí sưởi khô, vì nó làm khô màng nhầy bằng cách cung cấp đủ thông gió.

Hệ thống miễn dịch bị suy yếu do thiếu ngủ, vì vậy điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc, đặc biệt là trong mùa lạnh, ít nhất 7 giờ mỗi đêm để phòng ngừa cảm lạnh.
Một giấc ngủ ngắn buổi chiều cũng có thể hữu ích ở đây. Ảnh hưởng tương tự như thiếu ngủ, cũng có nhấn mạnh. Điều này cũng nên tránh nếu có thể để giảm nguy cơ bị cảm lạnh.
Hệ thống miễn dịch có thể được kích hoạt bằng các đợt tắm xen kẽ trong ngày. Sau khi tắm nước ấm, nên tắm nước lạnh toàn thân để kích thích tuần hoàn máu. Tuy nhiên, không nên thực hiện việc này vào buổi tối vì khi đó lượng máu lưu thông tăng lên có thể khiến bạn ngủ không yên giấc. Cũng thường xuyên Thăm tắm hơi kích hoạt hệ thống miễn dịch và rất tốt để ngăn ngừa cảm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông.

Vì nhiều bệnh, bao gồm cả cảm lạnh thông thường, lây truyền qua bàn tay, nên rửa tay thường xuyên sẽ chống lại cảm lạnh.
Mang găng tay khi bạn ở nơi công cộng cũng làm giảm nguy cơ lây truyền mầm bệnh. A Tưới mũi vào buổi tối có thể giúp loại bỏ bất kỳ mầm bệnh nào có thể có trong mũi.

Để làm điều này, màng nhầy mũi được rửa sạch bằng cách thụt rửa mũi với hỗn hợp làm sẵn hoặc với dung dịch nước muối tự chế và làm ẩm đồng thời. Ngoài ra, nên mặc quần áo thích hợp, đặc biệt là vào mùa đông. Nếu có thể, nên tránh để chân bị lạnh và ngâm quần áo vì những yếu tố tiềm ẩn gây ra cảm lạnh.